Главная / БЕРЕМЕННОСТЬ / Как быстро убрать живот после родов
Как быстро убрать живот после родов

Как быстро убрать живот после родов

Рождение ребенка – самое чудное мгновение в жизни женщины. После этого прекрасного момента так хочется чудесно выглядеть. Отражение в зеркале после родов совсем не радует — появился вислый животик, лишние килограммы. Все мечтают о том, как быстро убрать живот и бока после родов, а некоторые —   о том, как накачать пресс до кубиков. Желание вернуть красивую фигуру, такую как была до рождения маленького чуда, непреодолимо.  Красивый и плоский живот снится по ночам, но как вернуть его, не выходя из дома?

Эталонная красота потребует от вас немалых жертв. Жертвы должны быть ежедневными. Наградой станет красивый живот и стройные бока. Главная трудность — заставить себя делать гимнастические упражнения. Народная мудрость недаром гласит: «Без хорошего труда нет плода». Поэтому встаем с дивана и вперед — трудиться. Не надо надеяться, что картинка в зеркале изменится на следующий день. Чудес не бывает и быстро убрать живот вместе с боками после родов, ничего не делая, увы, не получится. Однако, уже через месяц вы заметите существенную разницу между тем что было, и что стало. Фигура приобрела четкие контуры, живот начал прижиматься к позвоночнику.

Во время вынашивания ребенка мышцы брюшной полости изрядно растянулись. Для того, чтобы они приобрели прежнюю форму, необходим длительный срок, как правило, не менее 6 месяцев. Внутренние органы уже не поддерживаются, как прежде, крепкими мышцами, это может привести к смещению органов. Наиболее подвержены опасности матка и почки. Сохранить свое здоровье можно с помощью физических упражнений, которые помогут восстановить мышечный тонус. Физические усилия подарят и замечательный рельефный живот, который станет предметом вашей гордости и порадует любимого мужчину.

Заниматься спортивными тренировками в первые дни после родов крайне опасно. Организму требуется месячный срок для восстановления от стрессовой ситуации. Беременность для женского организма мощнейший стресс, требующий максимального напряжения всех органов и систем. Если роды происходили путем кесарева сечения, имели осложненное течение, срок продлевается до двух месяцев. Приступая к выполнению физических упражнений для подтягивания боков и живота после родов, необходимо помнить о профессиональной консультации врача. Доктор подскажет, какой уровень физических нагрузок готов выдержать ваш организм.

Существуют два упражнения, которые обладают достаточно высоким эффектом в деле достижения красивого и здорового тела, укрепления обвисших мышц живота, помогут убрать живот после родов.

Первое упражнение — положение на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги раскинуты во всю ширь, полусогнуты; поясница плотно прижата к полу. На вдохе подтяните живот внутрь с усилием, таз в этот момент плавно поднимается вверх на предельную высоту. Полминуты наслаждаемся положением.

Второе упражнение — положение на спине, колени размещаются в районе груди; руки раскинуты в стороны, ладошки крепко прилипли к полу. Не меняя положение колен, поднимаем ягодицы, перемещая бедра в сторону. Дыхание не должно учащаться. Плечи намертво прилипли к полу, и не оторвутся ни при какой ситуации.

Лентяйки говорят, что помочь восстановить фигуру после родов может диета. Это самый неправильный метод избавления от живота и лишнего веса. Он займет много времени, навредит малышу, который в результате неправильного рациона мамы не получит нужные вещества из молока. Не стоит рассматривать диету как спасательный круг для достижения красивых форм вашей фигуры, ваш выбор, чтобы быстро убрать живот и бока после родов – спортивные упражнения.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Scroll To Top